Згідно з новим дослідженням, час, який ви їсте, може бути таким же важливим, як і їжа, яку ви вносите в організм.
Відповідно до дослідження, опублікованого в журналі «Харчування та здорове старіння», прийом їжі з інтервалом у вісім годин, між 10 ранку та 18 вечора, може допомогти вам втратити більше ваги, ніж правильно збалансована вечеря.
Нове дослідження вивчало вплив їжі протягом восьмигодинного періоду, з 10 ранку до 18 вечора, у дорослих, які страждають ожирінням.
Було зроблено висновок, що навіть без підрахунку калорій дорослі, які їли протягом восьми годин, втратили більше ваги, ніж ті, хто їв протягом 10 або 11 годин дня.
Дієтолог Джанет Хайд зазначає, що вживання їжі протягом обмеженого періоду часу також може бути секретом усунення роздутого живота.
«Практикуючи такий спосіб харчування, відомий як годування з обмеженим часом, ви можете зменшити здуття живота та мати плоский живіт», — сказала вона Daily Mail.
Бонусне відео:
