Депресія є одним із найпоширеніших психічних захворювань сучасності. Хоча довгий час її вважали тимчасовим станом смутку або слабкості, зараз зрозуміло, що це серйозний розлад здоров'я, який глибоко впливає на емоції, думки, поведінку та якість життя людини. Все більше людей борються з депресією, але не всі готові говорити про це.
Чорногорський співак і автор пісень Ваня Радованович Вчора випустив на своєму YouTube-каналі сингл "Çudovište", який розповідає про депресію, музику та текст для якого він написав сам, а аранжування було доручено До Боле МартиновичаВідео, що супроводжує пісню, було створено Петар Касалица.
Як він зазначає в інтерв'ю для "Вісті", це перший трек із трилогії "Ментальний щоденник". Через цю трилогію він планує торкнутися таких тем, як тривога та травма, і слухачам не доведеться довго чекати на появу цих треків в ефірі, оскільки він випускатиме по одному щотижня.
Радованович розповідає про свої труднощі, а також про свої нові сингли, для "Vijesti"...
Ваню, ти розпочав свою серію синглів з пісні «Çudovište» (Монстр), яка розповідає про депресію. Хоча раніше було соромно говорити про цей стан, сьогодні все більше людей визнають, що у них є проблема і що вони борються з власними «монстрами» (депресією). Чому ти уособлював депресію як монстра, ти сприймав її як тиск ззовні чи як внутрішній голос, з яким найважче впоратися?
Бо це свого роду монстр – той, що всередині нас, який нас лякає, стримує, принижує, демотивує, водночас підкріплюючи наші слабкості та травми, переконуючи нас, що ми не гідні світу, а світ не гідний нас.
Це перший сингл із серії, який вийшов учора, у так званий найдепресивніший день року. Чи вважаєте ви цю дату символічним способом розповісти історію депресії як однієї з найпоширеніших хвороб сучасного суспільства? Чи вважаєте ви, що про цю тиху та масову хворобу говорять достатньо?
Символічно його опублікували у так званий «Блакитний понеділок», третій понеділок січня, неофіційно найдепресивніший день року, але це найменш важливий момент. Немає поганого чи вдалого часу для історії про психічне здоров’я, адже воно має бути для нас принаймні таким же важливим, як фізичне здоров’я, хоча може здаватися інакше, бо воно не таке помітне для оточення і його легко приховати. Про цю тему точно говорять, достатньо чи ні, я не знаю, я думаю, що про це завжди можна говорити більше, і кожен по-своєму, бо навіть одне чесне зізнання може спонукати інших уявити, подумати та поговорити про свій стан. І цього достатньо для початку.
Музика зцілює, і ти вирішив оголити себе не лише цим, а й наступними синглами, і нехай вони стануть твоїм особистим зізнанням. Наскільки музика допомогла тобі впоратися з усіма цими станами та поганими емоціями?
Мені завжди допомагало каналізувати ці речі, обрамляти все в рамки, у своєрідний ментальний щоденник, який допомагає переносити емоції у більш видимий та конкретний стан, розуміти їх та перетворювати на щось більш стерпне. Просто перенесення емоцій на папір спочатку приносить полегшення, а якщо є трохи музики, то ще більше.
Депресія часто проходить кілька стадій – від перших ознак втоми та втрати мотивації, через почуття порожнечі та внутрішньої безнадії, до стадії самокритики та соціальної ізоляції, і аж до повного виснаження. Наскільки важко розпізнати депресію на цих початкових стадіях, і наскільки обман і брехня самому собі «що це не депресія, а лише тимчасовий стан» допомагає цьому монстру розвиватися ще більше?
Як і в багатьох інших випадках, однією з найскладніших речей є перший крок – усвідомлення себе, прийняття проблеми та, нарешті, її повне протистояння. Це нелегко, оскільки оточення досі вважає таку форму визнання та визнання слабкості, що не дуже популярно в патріархальних суспільствах, особливо серед чоловічого населення, хоча депресія не вибирає стать, вік чи щось інше.
Пісня передає такі послання, як «чого ти досяг у житті», «ти ніщо», «ти нікчемний», «тебе ніхто не любить» – речення, які ми часто повторюємо собі, коли перебуваємо в такому стані. Наскільки такі коментарі та внутрішні монологи підживлюють депресію та перетворюють її на «монстра», який бере під контроль наші думки?
З мого досвіду, вони найнебезпечніші, тому що межа, яку ми встановлюємо та дозволяємо цим думкам бути важливими чи ні, легко перетинається, не усвідомлюючи цього, і ми миттєво опиняємося в ситуації, коли раптом маємо дуже мало або взагалі не маємо над ними контролю. Вони нормальні, коли їх контролюємо, але ця межа дуже тонка.
Якщо депресія — це монстр, чого вона боїться найбільше — зіткнення з нею, розмови про проблему чи чогось, що може зруйнувати її вплив на нас?
Наскільки я знаю, конфронтація є критично важливою, бо тоді проблема перестає бути непомітною, потім починається обговорення та називання проблеми, виведення її на поверхню і, нарешті, вжиття заходів, бо навіть найменший крок ламає відчуття повного невдоволення.
Депресія представлена як «монстр», а яку форму матимуть дві інші пісні, в яких ви також описуєте деякі складні емоції та внутрішні битви, які ми переживаємо?
Трилогія називається «Mental Diary» («Щоденник у думках»), і кожна з пісень стосується проблеми, з якою я зіткнувся. Друга пісня називається «Anxious» («Тривожно») і, звичайно ж, вона розповідає про тривогу, яка сьогодні дуже присутня у величезної кількості людей, а третя «Under the Carpet» («Під килимом») — це історія про травму та про те, як з нею боротися. Вони не мають особливої форми, як монстр, але в цьому не було потреби.
Хоча депресія часто супроводжується відчуттям безнадії та втрати волі, тривога приносить постійну напругу та страх, а травма залишає глибокі рани та нагадування про минуле. Які симптоми часто залишаються непоміченими, але можуть серйозно вплинути на наше життя?
Я не маю професійних знань у цій галузі, все, що я пережив і чого навчився, — це з позиції людини, яка в певний момент зіткнулася з цими проблемами, і все, що я написав, — це від першої особи, не більше ніж публічне зізнання. Симптомів повно, я не повинен і не міг займатися аналізом, єдине, що я можу сказати, і який сенс публікації цієї трилогії, це те, що якщо ви відчуваєте дискомфорт і неспокій, зверніться до фахівця та поговоріть про це, бо це зовсім не страшно, і він майже напевно вам допоможе. Стигму, пов'язану з психічним здоров'ям, потрібно подолати, бо такі проблеми завжди існували, їх просто не розпізнавали. Немає нічого сорому в тому, щоб зіткнутися з ними.
Багато людей відчувають тривогу як «внутрішній неспокій», який важко сформулювати. Чи може цей стан бути рушійною силою, а не паралізуючою?
Не знаю, я б не грався з припущеннями, мій досвід — це лише мій, і він не означає, що хтось інший вирішить проблему, підходячи до неї так само. Особисто я вважаю, що тривога в тій чи іншій формі може підвищити зосередженість і мотивацію, але її, безумовно, потрібно розпізнати, щоб спрямувати. Це, звичайно, не хороший стан, навпаки. Краще не гадати і проконсультуватися з експертом, а не лише з тими, хто пережив ці стани або переживає їх. Це добре для виявлення проблеми, але навряд чи може її вирішити.
Депресія та тривога часто створюють травматичні переживання, а травматичні переживання можуть спровокувати депресію та тривогу. Які найпоширеніші невидимі наслідки травми можуть призвести до депресії та тривоги?
Травма штовхає нас у постійне відчуття дискомфорту, невпевненості та порожнечі, а це вірний шлях до депресії та тривоги. «Під килимом» – це назва пісні, яка нав’язала себе як єдиний спосіб впоратися з травмами періоду мого дорослішання. Коротше кажучи – ти вижив, це тебе не вбило, ти маєш рухатися далі, «ти чоловік – подорослішай!», як каже текст пісні. Проблема в тому, що насправді травма не залишається в минулому, а переслідує нас протягом усього життя, і ми маємо витягнути її з-під цього килима та зустрітися з нею. Це не означає, що вона зникне, але її буде визнано, що важливо. Коротше кажучи, нехай висновок буде таким, як у кінці відео: Говоріть. Діліться. Допомога доступна. Ви не самотні!
Бонусне відео:
