Ви часто прокидаєтеся зі сверблячкою шкіри? Або ваш ніс закладений протягом ночі? Проблема може бути в постільній білизні, тому що, якщо вона не чиста, вона притягує всі можливі і мислимі алергени. Як пояснив мікробіолог і патолог Філіп Тірно з Нью-Йоркської школи медицини, навіть пил з атмосфери потрапляє на постільну білизну, і ми вдихаємо її близько восьми годин на добу. Якщо взяти до уваги, що кожна шоста людина страждає на якусь форму алергії або проблеми з дихальними шляхами, і що третину свого життя ми проводимо в ліжку, то стає зрозуміло, наскільки необхідно, щоб постільна білизна була чистою. .
"Список того, що збирається в ліжку, може бути справді страшним. Гриби, бактерії, шерсть тварин, пил, пилок, а також різні залишки людського тіла, такі як вагінальні та анальні виділення, піт, сеча та клітини шкіри", - вказує. вийшов Філіп Тірно. Різноманітні дослідження показали, що кількість шкідливих речовин лякає, адже людина середньої статури, наприклад, може залишати в ліжку десятки літрів поту щороку. Подушки, пір’яні чи синтетичні, можуть містити від чотирьох до сімнадцяти різних видів грибків. Крім усього цього, ми також можемо знайти залишки їжі в ліжку, а також різні косметичні продукти, такі як масла та лосьйони для тіла, пише Novi list.
Льон і бавовна
Ліжко також є ідеальним місцем для розвитку кліщів, які знаходять ідеальне місце для розвитку та виживання у вологому середовищі. У кожному грамі пилу ми можемо знайти їх до 12 тисяч, а це означає, що на матраці може жити до мільйона з них. Відомо, що пилові кліщі можуть посилювати симптоми астми та бути причиною алергії. Щоб вони не потрапляли в ліжко, важливо вибирати постільну білизну з натуральних матеріалів, таких як льон і бавовна, які дозволяють шкірі дихати. Важливо прати їх при мінімальній температурі 60 градусів.
Більшість експертів сходяться на думці, що ідеально і найздоровіше було б міняти постільну білизну раз на тиждень, особливо влітку, коли ми спимо мінімально одягненими, тому шкіра безпосередньо контактує з постільною білизною. «Це рекомендація. Постільну білизну можна міняти кожні 9-10 днів, але не довше 12 днів, що є межею для того, щоб вони залишалися здоровими», — зазначає Тірно.
Також є рекомендація англійського Кінгстонського університету для ледачих і неохайних. Їхні дослідження показали, що добре залишити ліжко незастеленим, щоб постільну білизну можна було провітрити. Якщо ліжко не застелене, менше шансів, що воно залишиться вологим, а якщо вологи немає, кліщі гинуть.
Переодягання в піжаму
Навіть піжама, якщо ми носимо її два тижні, може стати справжнім гніздом бактерій, тому фахівці рекомендують прати піжаму чи інший одяг, у якому ми спимо, раз на тиждень. Опитування, проведене у Великій Британії, показало, що чоловіки зазвичай сплять в одній піжамі два тижні, а жінки навіть сімнадцять днів. Результати цього опитування здивували британських експертів, які зазначають, що таким чином різко зростає ризик різних шкірних інфекцій.
Бонусне відео:
