Що після грудного вигодовування?
Грудне вигодовування є найкращим вибором для вашої дитини, але що після?
Матері відчувають великий тиск, незалежно від того, в який момент вони вирішили припинити грудне вигодовування.
Про харчування після грудного вигодовування говорять мало. Батьки стикаються з питанням, як краще доповнити раціон і таким чином підтримати імунну систему, яка інтенсивно розвивається до трьох років.
Молочна їжа має велике значення і обов'язково повинна бути присутня в меню дитини навіть після грудного вигодовування.
У період в перший-другий рік рекомендована добова кількість молочних продуктів становить 400-600 мілілітрів молока. Звичайно, ідеальним вибором є адаптована молочна суміш.
Діти інтенсивно ростуть у перші 3 роки життя. Вони стають у 2 рази більшими, у 5 разів важчими та набирають у середньому 1 грам маси мозку на день. Травна система розвивається до 2 років, імунна система – до третього.
Щоб дитина правильно розвивалася і росла, необхідне збалансоване харчування, яке забезпечує достатнє надходження поживних речовин.
Як оджаčі імунітет дитини після грудного вигодовування?
Здорова дитина весела і активна. Обов’язкова умова міцного здоров’я – міцний імунітет.
У дітей молодшого віку, коли імунітет ще недостатньо сформований, для розвитку природного захисту від хвороб необхідна підтримка батьків з народження і перших прийомів їжі, навчання годувати грудьми, тягнути соску, пити молоко з пляшка.
У перші місяці життя малюка найважливішим є материнське молоко.
Але виникає питання, що робити після грудного вигодовування і як зміцнити імунітет дитини?
Імунітет у дітей se створює do 3. років žжиття, a потім весь žжиття захищає організм від вірусів, бактерія, алергени...
Харчування після грудного вигодовування є основним джерелом поживних компонентів, які безпосередньо відповідають за розвиток імунної системи маленької дитини. Тому важливо приділити особливу увагу періоду після грудного вигодовування.
Основою для вироблення правильних звичок є батьки, тобто сім'я.
Приємна сімейна атмосфера та задоволення від спільної трапези забезпечують дітям безпеку. У такій атмосфері діти також спробують їжу, яка їм не подобається. Акцент не на смаку, а на наслідуванні, взаємодії та звичках, які вибудовуються щодня. Таким чином заохочуються здорові звички з перших днів життя.
Діти вибагливі й часто невпинно пробують здорову їжу. Тому батьківський приклад є найважливішим. Діти дивляться на нас і вчаться. Якщо у вас є звичка їсти фрукти на перекус, ви успішно передасте цю звичку своїй дитині. Коли дитина підросте, ви можете залучити її до приготування та компонування страв, де вона буде поєднувати кольори та смаки корисних фруктів та овочів.
Завдяки грі, яка є невід’ємною частиною життя наших дітей, ви можете розважитися, а також навчити своїх дітей звичок здорового харчування.
Кращі вітаміни для зміцнення імунітету у дітей
Раціон ваших малюків має бути таким, щоб він містив усі поживні речовини, необхідні для їх правильного психічного та фізичного розвитку.
Перші три роки життя дітей є дуже важливими та динамічними, коли йдеться про ріст і розвиток. До третього року життя наші крихти стають удвічі більшими і до п'яти разів важчими. За дев'ять місяців внутрішньоутробного розвитку не всі органи дозрівають, але деякі дозрівають саме в цей період.
Ваші діти набирають у середньому 1 г маси мозку щодня. Травна система розвивається до другого року життя, а імунна — до третього року.
Вітаміни та мінерали є важливою складовою збалансованої дієти, яка забезпечує достатньо енергії та хороше функціонування організму. Вони відіграють значну роль у зміцненні імунітету у дітей.
Вітамін С
Вітамін С - потужний природний антиоксидант, який зміцнює імунітет у дітей і впливає на розвиток сполучної тканини м'язів. Антиоксиданти захищають клітини від шкідливих молекул, які називаються вільними радикалами. Вітамін С сприяє виробленню білих кров'яних тілець, відомих як лімфоцити та фагоцити, які необхідні організму для боротьби з інфекціями. Також він сприяє засвоєнню заліза та зміцненню імунітету.
Щоб забезпечити добову норму вітаміну С, достатньо вичавленого соку одного апельсина на день, чверті лимона з шкіркою або невеликого ківі. Півсклянки вареної брокколі з іншим овочем – також чудовий вибір.
Вітамін D
Вітамін D допомагає регулювати кількість кальцію і фосфору в організмі. Це важливо для здорових і міцних кісток, зубів і м'язів. Вітамін D допомагає організму засвоювати кальцій з їжі. Нові дослідження показали, що вітамін D дуже важливий для нормальної роботи легенів і серця. Дефіцит вітаміну D у дітей може призвести до м’яких, тонких і крихких кісток, тобто. стан, відомий як рахіт. Також можуть виникнути біль у кістках і м’язова слабкість, спричинені дефіцитом кальцію та фосфору. З квітня по вересень кількість вітаміну D, що створюється під впливом сонячних променів, достатня. При ослабленні сонячного світла вітамін D надходить з їжею. Гарними джерелами вітаміну D є лосось, жирний сир, особливо козячий, вичавлений апельсин, крупи, гриби.
Вітаміни А і Е
Зміцненню імунітету у дітей сприяє прийом вітаміну А, який є природним антиоксидантом, тому допомагає запобігти хронічним захворюванням, а також важливий для зміцнення кістково-суглобової та м’язової системи. Найважливіше значення вітаміну А для правильного розвитку зору та очей. Вітаміном А багаті морква, тунець, шпинат, перець, дині.
Вітамін Е є одним з найважливіших антиоксидантів. Він міститься в насінні соняшнику і мигдалі.
Молочна каша - що вибрати?
Після припинення грудного вигодовування ідеальним видом молочної їжі є адаптована молочна суміш, яка за харчовим складом адаптована до потреб дитини. Він повинен бути багатий вітамінами C і D, а також олігожирними кислотами, які чудово зміцнюють імунітет у дітей. Вони також важливі для зміцнення та розвитку скелета, а також впливають на правильний розвиток м’язів і нервів.
Бажано, щоб молочні суміші також містили пробіотичні культури, вітамін D3, а також селен і йод. Вони необхідні для правильного росту і розвитку вашої дитини.
Також слід звернути увагу на споживання достатньої кількості білка. Надлишок може перевантажити їхні маленькі нирки та збільшити ризик ожиріння. Тому важливий правильний вибір молочної суміші, і слід вибирати таку, білковий склад якої схожий з материнським молоком.
Аптаміл 3 і 4 це унікальна суміш пробіотиків, вітамінів A, C, D і заліза, довголанцюгових поліненасичених жирних кислот, які сприяють розвитку мозку та імунітету у дітей.
Аптаміл 3 і 4 – молоко для дітей після 12 місяців і 24 місяців. Це дозволяє дитині продовжувати молочну їжу, а оскільки містить більше білків і вуглеводів, підтримує нормальний розвиток дитини, особливо в період прогулянок.
Добрими порадами легко підтримати дітей у зміцненні імунітету та зростанні в здоровій сімейній атмосфері. Любов’ю та підтримкою ви допоможете дитині бути здоровою, швидше та легше адаптуватися до умов та обставин, які стрімко змінюються в сучасному світі.