Страхи, які утримують жінок у стосунках, де панує насильство

По-перше, що характеризує токсичні стосунки без майбутнього, які завдадуть вам лише шкоди?

Він постійно тебе критикує. Ти надто прив'язана, ти надто його душиш, ти надто вимоглива, надто низька, надто висока, надто худа, надто "ти".

Він непослідовний у вираженні прихильності. Тобі здається, що, можливо, інші жінки оточують його і навіть переходять межі ваших стосунків.

Він не хоче зобов'язуватися. Щоразу, коли ти хочеш, щоб він щось зобов'язався — навіть коли ви побачитеся наступного разу, не кажучи вже про те, коли він, можливо, зволив одружитися з тобою — він раптово замовкає, зникає на кілька днів, відрощує бороду, знаходить тисячу способів змінити тему...

Як можна потрапити в токсичні стосунки? Якщо ви вже деякий час у них перебуваєте, але знаєте, що вам потрібно їх розлучитися, ось страхи, які можуть тримати вас у пастці, – і їхні протиотрути.

Страх перед невідомим злом

Коли ви фізично та емоційно прив'язуєтесь до токсичного чоловіка, який не хоче зобов'язань, зазвичай саме тоді починається його неповага, і ваша самооцінка та впевненість у собі зазнають величезного удару. Чим довше ви залишаєтесь поруч, тим важче згадати, ким ви були до стосунків.

«Травматичні стосунки з часом міцнішають, якщо цикл насильства не розривається. Негативні моделі поведінки, які не розпізнаються або не зупиняються, з часом стають сильнішими та глибшими, а як тільки дисфункціональний обмін закріплюється, вирішення токсичних стосунків може бути надзвичайно важким, якщо не неможливим», – пояснила психологиня Тара Бейтс-Дьюфорд.

Єдиний спосіб зупинити це — якомога швидше вийти зі стосунків. Але як тільки ви підсікаєте, як і з будь-якою одержимістю, вам потрібно все більше і більше цього токсичного чоловіка, щоб просто відчувати себе певною мірою стабільною. І чим більше ви його «вколюєте», тим більш залежною ви стаєте, а це означає, що токсичний чоловік володіє вами та контролює вас.

Токсичні чоловіки знають, як тримати тебе на гачку: вони принижують тебе до такої міри, що ти справді віриш, що ніхто краще тебе ніколи не полюбить, бо ти нібито занадто недосконала для когось кращого. І тому ти тримаєшся знайомого диявола — того, кого ти знаєш, а не того, кого не знаєш.

Protiv strahaСкладіть список усієї критики, яку ваш токсичний чоловік вам висловив, а потім поділіться нею з об'єктивною людиною, якій ви довіряєте — близьким другом, терапевтом — щоб перевірити реальність. Чи справді ви така людина, якою він вас зображував? Чи ви інша людина, коли ви з ним, ніж коли ви з ним?

Наприклад, можливо, ти дуже вимоглива та чіпляєшся до нього, бо не довіряєш йому. Але з людьми, яким довіряєш, ти впевнена та незалежна. Тепер склади другий список усіх способів, якими ти красива та впевнена, і поділися ним з тією ж об'єктивною людиною. Подивися на обидва списки та запитай себе, яку дівчину ти хочеш обійняти. Потім зроби кроки, щоб це сталося.

Страх стати занадто старим

Це дуже реальний страх для жінок віком від тридцяти до сорока років. Їхні яйцеклітини мають термін придатності, і настане час, коли вони будуть занадто старими, щоб завагітніти.

Це був один з найбільших страхів, коли вони думали про те, щоб залишити свої останні безвихідні стосунки на початку тридцяти років. Лише коли вони досягали дна в цих стосунках, починали замислюватися про те, як це насправді – мати дитину від токсичного хлопця.

Protiv strahaВи намагалися уявити, як вплине на дитину, якщо вона виросте в сім'ї з двома людьми, які постійно ворогують, і ви хвилювалися, що ця дитина може відчувати, що їй доводиться піклуватися про вас, так само, як ви піклувалися про свою матір, коли вона була в токсичних стосунках/шлюбі з вашим батьком. Ви знали, що це не те, чого ви хочете для своєї уявної дитини.

Тож, коли вас охоплює страх залишитися бездітним, зробіть глибокий вдих і пам’ятайте: недостатньо просто мати дитину. Вам потрібно більше. Вам потрібні люблячі, підтримуючі та стабільні стосунки, в яких ви зможете виховувати цю дитину.

Страх конфронтації

Ви помітите, що токсичні чоловіки мають безліч причин, чому вони поводяться так, як поводяться. У них було сумне та болісне дитинство, яке досі впливає на них. Вони мають труднощі на роботі. Їхня колишня дружина виснажує їх. Їхні діти є тягарем, а вони самі проблематичні. У них високий рівень холестерину, низький рівень серотоніну, занадто мало тестостерону, біполярний розлад, плантарний фасціїт – і так далі.

А ви помічали, що щоразу, коли вам потрібно більше від токсичного чоловіка у вашому житті, його життя ще ніколи не було таким складним?

Коли ви протверезите від своєї залежності від токсичного чоловіка, ви зрозумієте, що його життя перебуває в постійному стані хаосу. Суть у тому, що немає вагомого виправдання для образливої ​​поведінки, і ніколи не буває слушного часу, щоб притягнути токсичного чоловіка до відповідальності.

«Коли у вас є модель токсичного кохання та нездорових стосунків, винуватцями можуть бути брак впевненості в собі та низька самооцінка. Щоб знайти справжнє кохання та здорові стосунки, вам потрібно зрозуміти, чому ви обираєте нездорових чоловіків. Все, що ви робите, має свою мету. Коли ви зрозумієте, що насправді означає потяг, ви зможете змінити напрямок і уникнути повторного потрапляння в токсичні стосунки», – рекомендує сімейний терапевт Сьюзен Сент-Велч.

Protiv strahaСкладіть список того, як ви хочете, щоб до вас ставилися. Дайте його своєму токсичному чоловікові та скажіть йому, що це ваші умови для стосунків. Усвідомлення породжує зміни. І будьте на своєму боці — не кидайте себе, коли він каже вам, що ви занадто вимогливі.

Страх перед невідомим

Це особливо стосується тих, хто в дитинстві був відповідальним за батьків. Можливо, ваші батьки були наркозалежними, алкоголіками або перебували у співзалежних стосунках з токсичним партнером, коли ви росли. Через це існує нечіткий, первісний страх, що людина, яку ви любите, зазнає невдачі без вашого втручання та турботи.

«Якщо ви зв’язалися через травму, в якій вас залякували, соромили та фізично насильствовали, ви, ймовірно, використовуватимете або виправдовуватимете ту саму поведінку. Це часто створює цикл насильства, який триває і в дорослому віці. Вас підсвідомо приваблюватимуть люди, які мають такий самий емоційний характер, як і основні опікуни, з якими ви виросли», – попереджає клінічний психолог Майкл В. Реджер.

Страх зробити помилку

Якась інша жінка стане його дружиною та матір'ю його дітей, і вони будуть щасливі, тим самим доведевши, що всі негативні речі, які він говорив про тебе, були правдою.

Protiv strahaНе твоя справа думати про те, чи зміниться токсичний чоловік; твоя справа змінюватися лише самій.

Тож, замість того, щоб думати про його потенційно ідеальне майбутнє, складіть список усіх позитивних речей, які можуть з вами статися, коли ви відпустите свої страхи та розірвете стосунки без майбутнього.