Позбутися живота і живота, який розвинувся, набагато простіше, ніж ви думаєте. Тренери та експерти з питань харчування радять поєднувати грамотно розроблені страви та цілеспрямовані вправи, а також важливо, що ви п’єте.
«Вода – найкращий вибір для схуднення. Дослідження показали, що вживання води, особливо перед їжею, може вплинути на швидше споживання калорій, що сприяє втраті зайвого жиру», — сказала дієтолог Джилліан Кубала.
Якщо вам набридне вода, додайте в неї трохи свіжих фруктів і отримаєте здорову воду зі смаком. Відмовтеся від покупок таких напоїв, а для зменшення обсягу Кубала також рекомендує каву.
«Кофеїн пов’язаний із втратою ваги, і він досить ефективний, якщо приймати його перед тренуванням, а також корисний для серця», — каже він.
Якщо ви віддаєте перевагу чаю, то він вам особливо корисний.
«Чашка теплого імбирного чаю дає відчуття ситості, зменшує відчуття голоду та споживання калорій», — додає дієтолог.
Зрештою він відкриває несподіваний спосіб, який допомагає схуднути.
Додайте у воду чайну ложку яблучного оцту. Це сповільнить травлення, що змусить вас довше відчувати ситість», – повідомляє B92.
Побачити більше:
Завантажте додаток та слідкуйте за новинами
СЛІДКУЙТЕ ЗА НАМИ
