«У тебе все є, але ти нещасний, ти справді не заслуговуєш на життя».
Тридцятиоднорічна Ленка давно почувалася погано, але ця думка спонукала її шукати в Інтернеті способи покінчити з собою.
Менш ніж за 15 хвилин у двері її квартири в Америці постукала медична бригада із запобігання самогубствам.
«Я не знаю, що було б, якби вони не прийшли, я не хотіла про це думати», — каже вона через вісім місяців для BBC сербською мовою.
- Психотерапія в Сербії: як вибрати правильну і хто має ліцензію на її надання
- Вибір психотерапевта в Сербії: «Візьми мотику і копай, щоб побачити, що таке терапія»
- Маленька африканська країна з найвищим рівнем самогубств у світі
- Виходом із проблеми має бути не втеча на смерть
Згідно з даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, самогубство є третьою причиною смерті серед молоді у віці від 15 до 29 років. з 2021 року.
Рівень самогубств у Сербії зменшується, але «сором і сором все ще залишаються однією з причин, чому люди не говорять про те, що їх турбує, і не просять про допомогу», — каже психолог Таня Бокун для BBC сербською мовою. .
У 2020 році рівень самогубств у Сербії становив близько 13 відсотків, в чотири рази більше порівняно з Грецією або два порівняно з Італією.
Хоча міжнародні експерти стверджують, що дуже важливо просити допомоги та говорити про проблеми, лише п’ята частина населення Сербії одного разу звернулася до психотерапевта, дані взято з дослідження Psychosocial Innovation Network (PIN) за 2022 рік.
Розгубленість, збентеження та сором
Льонька вперше звернулася за допомогою до психотерапевта десять років тому, на початку навчання.
Вона хотіла позбутися травм і проблем дитинства, і ці розмови їй, здається, допомогли.
Однак вісім місяців тому у неї виникли перші суїцидальні думки.
«За соціальними мірками я був дуже успішним.
«У мене було повноцінне та феноменальне життя, яке воно й було, але це означало, що воно не повинно бути поганим для мене», — каже Ленка.
І їй було добре.
Про те, що думає про суїцид, вона не поділилася ні з ким – навіть із психотерапевтом.
«Це було своєрідне виправдання – «ось я роблю все, що можу, щоб допомогти собі, я роблю все, крім чесності».
«Я боялася, що психотерапевт більше не думатиме, що я велика і що я добре борюся з проблемами, тому що я все ще намагалася справити враження на всіх навколо, включно з ним», — каже вона.
- Історія Дарка: Депресія як смуток із сотнею облич
- «Я перетворив свої спроби самогубства на комікс»
- Панічні атаки: тривожна буря, яка постійно повертається
Через два місяці сталася велика зміна, коли Ленка переїхала до Америки.
Вона відразу знайшла роботу і вперше не хвилювалася, чи вистачить їй грошей на оренду житла та проживання.
«Оскільки я звик жити в складних умовах, боротися руками і ногами, щоб вижити, ця безпека мене налякала», — каже він сьогодні.
«Якщо мені більше не доведеться боротися, то яка мета мого життя», запитала Ленка.
«На папері» все здавалося добре, але вона відчувала депресію, що також вплинуло на її стосунки з партнером.
Вона замкнулася в собі і «занурювалася все глибше».
У неї було все, але вона не була щаслива, тому почувалася винною, каже вона.
«Люди з суїцидальними думками часто вважають, що до них нікому немає діла і що без них нічого не зміниться», – каже психолог Таня Бокун.
Відтепер BBC сербською мовою та на YouTube, слідкуйте за нами ТУТ.
Допомога вже в дорозі
Після кількох тижнів в Америці, залишившись одна в квартирі, Льонька знову подумала про самогубство.
«Я був психічно хворий, я плакав і кричав.
«Я безтурботно друкувала ці слова на ноутбуці, наче не усвідомлювала, що роблю, мені було трохи легше, тому що я рухалася до рішення», — каже вона.
Через кілька хвилин вона отримала повідомлення з проханням зв’язатися з нею та електронний лист: «Нам повідомили, що ви запитували інформацію про те, як покінчити життя самогубством. Допомога вже в дорозі".
«Думки про самогубство відразу зникли, і мені стало соромно, що хтось прийшов перевірити, чи я в порядку.
«Водночас мені було страшно, бо я не знала, що буде далі і чи повезуть мене кудись бригада медиків, — згадує Ленка.
Сором і страх змінилися гнівом.
'Чому ці люди мене контролюють? Чому вони приходять? Я маю право робити зі своїм життям те, що хочу— розлючено запитала вона себе.
Розмова з ними заспокоїла її, але й усвідомила, що вона має бути чесною з психотерапевтом.
«Важко змиритися з тим, що ти хотів покінчити з життям.
«Коли я нарешті сказала психотерапевту, що думаю про самогубство, я відчула себе легшою на 50 кілограмів», — каже вона з короткою паузою.
У десять разів більше дзвінків
Одним із перших показників того, що хтось страждає, є втрата волі, інтересу та енергії до того, що наповнювало його раніше, зазначає Таня Бокун.
Речення та запитання, які ми ставимо, повинні дати їм зрозуміти, що ми з ними і бачимо, як їм важко.
Треба менше говорити, а більше слухати і дати сигнал, що вони не самотні, – одна з порад цього психолога, одного з 40 волонтерів Центру серця, які щодня спілкуються по телефону з людьми, які думають про самогубство. та електронною поштою.
Волонтери заздалегідь проходять навчання, щорічно проводять 8.000 співбесід.
Третина дзвінків надходить від людей, які думають про самогубство.
«Коли, наприклад, 10 вересня — Всесвітній день запобігання самогубствам, його називають удесятеро більше», — каже Бокун.
«Тепер я живу для себе»
Через півроку Ленка каже, що почувається краще.
Вона продовжила психотерапію і повернулася до Сербії.
«Я вважаю, що важливо говорити про цей досвід і ділитися ним один з одним.
«Обличчя приносить покращення у всіх сферах, але це складно і страшно, тому що під час загоєння ти емоційно нарощуєшся і починаєш все з нуля, як у дитинстві, — це процес копання», — каже вона.
Нещодавно вона знову поїхала в Америку, і щоразу, коли вона заходила в одну зі своїх профілів у соцмережі, з'являлося повідомлення - З тобою все гаразд, якщо ні, то можна отримати допомогу, а також номер телефону для професійної консультації.
Її не турбує це повідомлення, але ті, кого це сповіщення може насторожити, можуть вимкнути його.
«Тепер я живу для себе і трохи шкодую, що якимось чином «вклав» 15 років свого життя, щоб довести світові, що я того вартий, хоча іноді це необхідно.
«Прийти до суїцидальних думок, щоб схаменутися і зрозуміти, скільки варте твоє життя, — це крайня межа і хапатися за соломинку, а наслідки — тяжкі», — каже Ленка.
Якби вона могла повернути час назад, вона б поділилася з найближчими, що думає про самогубство.
«Я багато працював над усуненням сорому, і ми не повинні проходити через ці ситуації поодинці, але це важко сказати.
«Той факт, що у вас були думки про самогубство, не повинен вас визначати, тому що це абсолютно нормально, що ви почуваєтеся недобре і що ви звернулися за допомогою – тож говорите, бо це може вас врятувати», – каже Ленка.
*Ім’я співбесідниці змінено, її особа відома редакції
Деякі професійні установи, консультаційні центри та телефони SOS, які можуть надати вам допомогу в Сербії:
Клініка психіатричних захворювань доктора Лази Лазаревича
Вишеградська 26, Белград; Телефон: 011/3636400; www.lazalazarević.rs
Серцевий центр
Телефон: 0800-300-303; Електронна адреса: vanja@centarsrce.org; www.centarsrce.org
Графік роботи з 14:23 до XNUMX:XNUMX, всі дзвінки анонімні, допомога безкоштовна
Національна SOS-лінія з профілактики суїцидів
Телефон: 011/7777000; Дзвінки анонімні
Ви можете знайти додаткові адреси та контакти установ і організацій у Сербії та регіоні, які займаються психічним здоров'ям за цим посиланням, в групі "За Тебе #ВажноЄ".
Подивіться відео про групу "Для Вас #ВажноЄ", місце підтримки та обговорення психічного здоров’я
Слідкуй за нами на Facebook, Twitter, Instagram, YouTube i Viber. Якщо у вас є пропозиція щодо теми, зв’яжіться з нами за адресою bbcnasrpskom@bbc.co.uk
Бонусне відео:
