Я впевнений, що немає почуття, яке б викликало у мене більший дискомфорт.
Коли я бачу людей, чиє життя здається організованим, дисциплінованих дівчат у спортзалі, і коли чую, як легко інші організовують свій час.
Тоді я відчуваю суміш гніву, смутку та сорому.
І заздрість, що супроводжується питанням – чому не я?
Зазвичай я спочатку не зізнаюся собі в цьому.
Сказати, що ти комусь заздриш, так само погано, як сказати вголос, що ти ні на що не годишся.
Ми визначаємо заздрість як почуття дискомфорту, яке виникає, коли ми усвідомлюємо, що інші володіють чимось, що є об'єктом нашого бажання, будь то особиста якість, чи якесь соціальне чи матеріальне благо, пояснює Івана Якшич, психолог і доцент факультету політичних наук у Белграді.
«Ця емоція може виникнути майже в будь-якій соціальній ситуації, і немає людей, які б були від неї застраховані», – розповідає вона сербській BBC.
«Люди часто кажуть, що вони не заздрісні».
«Це тому, що ми запрограмовані приховувати це почуття від самих себе», – сказав Йочі Коен Черіш, професор Міського університету Нью-Йорка в США. раніше для BBC.
Але чому ми заздримо?
І як ми дозволяємо «маленькому зеленому монстру», як Вільям Шекспір називав пов’язане з цим почуття ревнощів, руйнувати наші стосунки з людьми, яких ми любимо?
Єдина відмінність полягає в тому, що це для Щоб ревнувати, потрібні троє., особливо у партнерстві чи дружбі, яку ми боїмося втратити, а для заздрості — лише я та той, з ким я себе порівнюю.
Почуття, яке змушує нас соромитися
У 23-річної Тамари Вукчевич заздрість часто з'являється, коли вона дивиться на чужі фотографії в соціальних мережах.
Тоді він розуміє, що порівнює себе з іншими.
«Я відчуваю неспокій і одразу починаю применшувати чийсь успіх чи позитивні дії».
«Якщо я заздрю чиїйсь красі, то вважаю, що ця людина недостатньо освічена, якщо бачу когось успішного, одразу кажу, що в неї точно немає часу виходити у світ тощо», – описує це дівчина з шатенкою в інтерв’ю BBC сербською мовою.
У той час як в еволюційному минулому ми порівнювали себе з дуже обмеженою кількістю членів нашої групи, сучасні суспільства дозволяють порівняння з незліченною кількістю інших. більша група людей.
Якшич зазначає, що соціальні мережі посилюють жагу до заздрості, пов'язуючи нас з величезною кількістю людей, яким ми можемо заздрити через величезний набір рис чи інших переваг.
Тамара іноді ревнує до людей, які її оточують.
«Оскільки це почуття викликає в мене сором, я намагаюся хвалити людину, якій заздрю, і саме так я стримую негативні почуття», — каже Тамара.
Постійна заздрість може негативно вплинути психологічне функціонування.
«Ця емоція виснажує емоційні сили та спотворює уявлення про себе через надмірну зосередженість на особистих недоліках», — каже психолог Якшич.
Соціальні зв'язки з людьми, яким ми заздримо, також можуть постраждати, додає вона.
«Найкраще було б перетворити заздрість на наслідування», – пропонує Якшич.
- Наскільки сильно «енергетичні вампіри» висмоктують нашу життєву енергію?
- Чому ми переглядаємо профілі колишніх коханих в соціальних мережах
- «Мій наречений здавався ідеальним, але він просто хотів контролювати мене»
Як заздрість пов'язана з нашими бажаннями?
Міна Петрович іноді бажає собі «володіти якостями, які вона бачить в інших».
«Іноді мені здається, що речі, які мають інші люди, набагато кращі за те, що маю я».
«А потім я ловлю себе на тому, що починаю задовольняти бажання інших людей», – пояснює вона.
Бажання, які формуються оточуючими нас людьми, називаються міметичний.
Це могли б бути відомий особистості, сім'я, однолітки.
«На відміну від потреб чи апетитів, які є фізичними та безпосередніми, бажання виникає опосередковано», — каже Александар Пріца, докторант філософії на філософському факультеті в Белграді.
Він вважає, що філософія може допомогти нам зрозуміти зв'язок між заздрістю та людськими бажаннями.
«Ми хочемо того, чого, як бачимо, хочуть інші, у цьому сенсі бажання завжди наслідувальне».
«Коли двоє людей хочуть одного й того ж, вони обидва не можуть цього мати. Саме звідси й зароджується корінь заздрості», – пояснює він BBC сербською мовою.
Ідея наслідування бажання стає особливо важливою у філософії 20-го століття, насамперед серед філософів Рене Жерар.
Жак Лакан, французький психоаналітик і психолог, дотримувався подібної точки зору.
«Він чітко розрізняє потребу та бажання; потреба є тілесною та негайною, тоді як бажання завжди соціально обумовлене».
«Це означає, що завжди є хтось або щось поза нами, що керує нашими бажаннями, і водночас ми хочемо, щоб інші хотіли нас», – каже Пріка.
«Я заздрю людям, і це мені допомагає»
Міна Петрович вважає, що заздрість має свої позитивні сторони.
«Оскільки я люблю трохи змагатися з іншими, мені часто трапляється, що, заздрячи іншим і порівнюючи себе, мені вдається робити деякі добрі справи».
«Це, наприклад, допомогло мені швидше закінчити коледж або більше тренуватися», – розповідає вона сербській BBC.
Чи означає це, що заздрість може бути доброю?
«Це може бути як дзеркало» Показує Професор Коен Черіш.
«Це допомагає нам зізнатися собі, що ми заздримо, і чому ми заздримо, і що ми можемо з цим зробити», – сказала вона.
Заздрість також може бути пов'язана з бажанням давайте підійдемо.
«Для людей як виду вигідно бажати всього, що покращує наші шанси на виживання та розмноження, і найчастіше це засоби, за допомогою яких ми збільшуємо матеріальні ресурси, покращуємо свій соціальний статус або знаходимо більш привабливого партнера», – додає Якішич.
Але проблема виникає, коли система налаштована так, «що бажання ніколи не вичерпується, а його здійснення не приносить стільки задоволення та щастя, скільки ми передбачали».
«Як окремих особистостей, цей механізм штовхає нас у гонку, яка не обов'язково збільшить наше особисте щастя, але на видовому рівні гарантує, що ми постійно знаходимо способи вижити».
«Якби ми завжди були задоволені сприятливими обставинами, в яких опиняємося, ми б втратили можливість спробувати досягти ще сприятливіших», – додає психолог.
Відомий філософ Фрідріх Ніцше вирізнявся «хороша і погана» заздрість.
Погана заздрість — це коли двоє людей хочуть одного й того ж, але оскільки один з них не може цього отримати, він хоче знищити того, хто цим володіє, пояснює Александар Пріца.
Це саме та «токсична» заздрість, про яку ми говоримо у повсякденній мові, додає він.
«Добра заздрість не бажає знищення іншого, а певним чином визнає та поважає його».
«Це не відверто зло, але тонко та продуктивно, це може нас мотивувати», – пояснює він.
Як контролювати заздрість?
Тамара Вукчевич часто применшувала власні успіхи, відчуваючи розчарування через те, що іншим, здавалося, все вдавалося легко.
«Що б я не робив, здається, що це не має значення».
«Раніше мені здавалося, що всього, що я мала чи чого досягла, недостатньо, бо я постійно порівнювала себе з іншими», – зізнається вона.
А чи можна зупинити заздрість?
Ні, але це можна стримати, стверджує психолог Якшич.
«Важливо усвідомити цінності, які є важливими для нас, та відключитися від шуму тиску, що виникає через соціальне порівняння».
Тоді «деякі об’єкти бажання пройдуть через цей ціннісний фільтр».
«Важливо усвідомити почуття заздрості, почути, до якого об’єкта воно нас спрямовує, а потім зосередити свої розумові здібності на плануванні того, як туди дістатися, зберігаючи при цьому позитивний образ себе та стосунки з людьми, яким ми заздримо», – підсумовує вона.
Відтепер BBC сербською мовою та на YouTube, слідкуйте за нами ТУТ.
Слідкуй за нами на Facebook, Twitter, Instagram i Viber. Якщо у вас є пропозиції щодо теми, будь ласка, зв’яжіться з bbcnasrpskom@bbc.co.uk
- Посібник з контролю над своїми емоціями
- Вісім науково доведених способів стати щасливішим
- Чи перевантажені ми турботами про власне психічне благополуччя?
- Чотири типи емоційної прихильності: що на них впливає
- Чому люди пліткують?
- Чотириденний посібник із зміцнення дружби, який збагатить ваше життя
Бонусне відео:
